אנחנו יכולים שונא לבקר את דודה פלו במשך כמה ימים אבל מה שאנחנו שונאים עוד יותר, את הציפייה לביקור מושהה ממנה. התקופה שלך מאוחרת, אבל לא קיימת יחסי מין אז איפה לעזאזל זה? אפילו גרוע יותר, אתה על הגלולה אז אתה יודע בדיוק מתי זה אמור להגיע, וזה עדיין לא מגיע.



כמובן שהמחשבה הראשונה שצצה בראש של אישה כלשהי היא האם אני בהריון? אבל כשאתה כבר יודע את התשובה אז אתה סוגר שמאלי.



עלינו להשקיע פחות זמן בדאגה עד כמה מאוחר אנו עשויים, ויותר זמן להתמקד בגופנו מכיוון שזה מה שמכתיב מתי מגיע הזרימה שלנו.

יש הרבה גורמים שנכנסים לשליטה בתקופה שלך ואנחנו צריכים לחנך אותם ולכן בפעם הבאה שאנחנו מאחרים, אנחנו יודעים למה.



הנה כמה סיבות מדוע התקופה שלך עשויה להיות מאוחרת ולא בגלל יחסי מין.

לחץ

לחץ, לחץ, לחץ אולי ה המילה הפופולרית ביותר בקרב נשים בוגרות. בין אם שבוע הגמר שלה, מאבק עם החבר הכי טוב שלך או בעיות משפחתיות, זה מתגנב אליך וזה ממש מבאס.

כמה זמן קמח מחיטה מלאה נמשך

מערבבים את זה עם קצת חרדה, כמה ימים עצובים ותנודות במצב הרוח וקיבלתם כדור הורס של רגשות. עם זאת, לחץ יכול לגרום לתקופה שלך להגיע מאוחרת או לא סדירה.



אתה יודע את האמרה, 'אל תדאג. אל תחשוב על זה, זה יחמיר את זה. ' מתברר שזה נכון ב 100%. ככל שאתה דואג (מתח) כך גדל הסיכוי שהוא יכול להשפיע על התקופה שלך.

#SpoonTip: בדוק זֶה מאמר על דרכים למצוקה.

תרגיל מוגזם

פעילות גופנית סדירה בריאה לגופך במיוחד בתקופתך, היא יכולה לעזור בהקלה על התכווצויות וכאבי גב. בצד החיסרון, פעילות גופנית עשויה לא רק להוביל לזיהוי בין התקופות, אלא יכולה לגרום לכם לדלג על הכל ביחד.

זה אולי נשמע כמו חדשות משמחות (כן! אין בלגן החודש) אבל המשך החמצת התקופה שלך יכול להוביל הֶעְדֵר וֶסֶת או 'היעדר תקופה'. זה יכול להוביל לבעיות פוריות אפשריות.

#SpoonTip: נסה יוגה, הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים כדי להקל על התכווצויות וכאבים.

כמה זמן אוכל יכול להישאר במקרר

עלייה במשקל

קומקום, בירה, פיצה, תה, עוגה, קפה

לורין לאהר

זְכִיָה או ירידה במשקל יכולה להיות השפעה כבדה על ההורמונים והתקופה שלך. לדוגמא, עלייה במשקל גורמת לגופכם לייצר טסטוסטרון נוסף על פי מרי ג'יין מינקין, MD ., פרופסור למיילדות וגינקולוגיה בבית הספר לרפואה ייל.

זה לא עוזר לקראת זה ולשבוע בו אנו משתוקקים לאוכל שומני, שוקולד, או בעצם כל דבר - תקראו לו, נאכל אותו.

תזונה מאוזנת חשובה, אך זה לא קל עם לוח זמנים עמוס. עיין במאמר זה כדי לקרוא עוד על יצירת תזונה מאוזנת כדי למנוע את ההשפעה הזו בתקופה מאוחרת.

כיצד להשליך שמן בישול בבית

לעשן

חוקרים באוניברסיטת מסצ'וסטס מצאו שנשים מעשנות סובלות מתסמיני PMS גרועים יותר מאלו שלא. מי שמעשן יכול לקבל גם תקופות קטנות ולא סדירות.

האם ידעת שאתה יכול להשתמש את המחזור החודשי שלך כדי לעזור לך להפסיק לעשן? לנשים המפסיקות בין הימים 1-14 אין תסמיני גמילה חמורים כמו אלו שעזבו לאחר 14 הימים הראשונים.

אז תפסיק לדאוג - אם כי בוא נהיה אמיתיים, אתה עדיין תהיה. אני איתך ילדה. זה מורט עצבים שמחכה שהוא יכה ועד שזה יקרה, זה משחק המתנה ארוך אחד.

אבל אתה יודע שאתה לא בהריון וזה כנראה אחד הדברים המפורטים לעיל. נשימות עמוקות נשים, יש לנו את זה.