צמחונים. מְאוּיָד. במיקרוגל. מַהְפֵּכָנִי. לא, אבל הכי פשוט מכל הדרכים להכין את הירקות שלך בלי תוספת הקלוריות והסוכר שמגיעים עם הנחת מרינדה עליהם.



האם משקאות שריון גוף טובים בשבילך

אתה צריך לאכול את הירקות שלך וזו ללא ספק הדרך המהירה ביותר אך הכי גורמה לעשות זאת. כמו סאונה שנונה לקערת הירקות שלך.



צמחונים מאודים בגלי מיקרו

  • זמן התכוננות:5 דקות
  • זמן בישול:3 דקות
  • זמן כולל:8 דקות
  • מנות:1-2
  • קַל

    רכיבים

  • ברוקולי
  • גזרים
  • שעועית ירוקה
  • פלפלים
  • כוס אחת מים

צילום מאדי קול

  • שלב 1

    קוצצים את הירקות כך שהם בגודל זהה ומניחים בקערה גדולה ובטוחה במיקרוגל בשכבה אחת.



    GIF מאת מאדי קול

  • שלב 2

    מוסיפים מספיק מים כדי לרפד רק את תחתית הירקות.



    מה המשקאות הטובים ביותר לשתייה

    GIF מאת מאדי קול

  • שלב 3

    מכסים את הקערה בניילון סרן (או מכסה) ומיקרוגל למשך 2 דקות. אם הם לא מוכנים, הפוך והכנס למיקרוגל למשך 1-4 דקות, התהפך בכל מרווח של דקה.

    חמאה מטוגנת בשמן עמוק על מתכון מקל

    GIF מאת מאדי קול