אף אחד לא אוהב לדבר על זה - אבל לפעמים זה באמת הכרחי. קקי הוא נורמלי וכולם עושים זאת. למי שנאבק מוריד את העומס שלהם , יש לנו פיתרון בשבילך ... האם ידעת שיוגורט גורם לך לעשות קקי?



חלב, שמנת, מתוק, תה, מוצר חלב

ג'ייסון קרוז



יוגורט גורם לך לעשות קקי בגלל שרוב מותגי היוגורט מכילים חיידק נקרא פרוביוטיקה - שמקורו ב חיים תרבויות חיידקים פעילים . זה משמש כמווסת את הקיבה על ידי מתן החיידקים הטובים הדרושים לאיזון. זה יכול לגרום לשיפור תדירות הטיולים בסיר ולעזור להקל על ההליכה לשירותים.

An ניתוח שנערך בשנת 2014 על ידי כתב העת האמריקני לתזונה קלינית הוכיח כי פרוביוטיקה עזרה לאנשים לעשות קקי 1.3 פעמים נוספות בשבוע ואף גרמה לצואה לזרום באופן עקבי יותר.



יוגורט, חלבי, עוגה, קצפת, מוצר חלב, חלב, שוקולד, מתוק, שמנת

לארה טניגוצ'י

עם זאת, לא כל מותגי היוגורט נושאים את הפרוביוטיקה הדרושה בכדי לגרום לך לעשות קקי. אתה יכול לנסות לאכול יוגורטים אורגניים רגילים או להכין יוגורט תוצרת בית להשיג חיידקים אלה.

איפה אתה יכול למצוא את זה

כמה מותגים ש לשאת פרוביוטיקה הם:



Activia (ג'מי לי קרטיס ניסה לספר לנו ...)

יופלה מקורית

סטוניפילד

דנון ועוד .

בין אם אתם אוכלים את היוגורטים השמנתיים המסורתיים, יוגורט הסויה או היוגורט היווני, אתם עדיין יכולים קבל את צריכת החיידקים הטובה שלך . פשוט בדוק את המותג לבהירות.

יוגורט, חלב, מתוק, פירות יער, תות שדה, שמנת, חלב, מוזלי, אוכמניות, גרנולה, נענע, מוצר חלב, יוגורט קפוא

ג'ני מון

זכור

האם אי פעם אתה מרגיש שאתה סתום? כמו הצטברות פתאומית בבטן? אני יודע שזה מוזר לעקוב אחר התדירות שבה אתה הולך, אבל זה כן עוזר לך להחליט אם אתה הולך באופן לא סדיר .

יש רשימה של סיבות מדוע יש לך עצירות. בממוצע, אמריקאים צורכים כ -15 גרם סיבים ביום כשאנחנו צריכים לצרוך לפחות 25 גרם. אי צריכת מים מספקת יכולה להיות סיבה נוספת. אנו זקוקים למים כדי להישאר לחים ולשמור על זרימת הדם. אם לא נצרוך מספיק מים, יהיה קשה למעיים שלנו לעבור במעיים.

רמות מתח בהחלט יכולות לגרום להצטברות כי לחץ יכול לזרוק את שיווי המשקל בגוף. אז, בכל פעם שאתה מתחיל שימו לב לשינוי בעצמך, אכל יוגורט שיעזור לך להעביר דברים. מומלץ לפנות לרופא שלך רק למקרה שיש בעיות אחרות.

מאז יוגורט גורם לך לעשות קקי , זה צריך להיות משב רוח ללכת לשירותים אחרי שיש לך כמה או שאתה צריך להתחיל לשים לב לשינוי לאחר זמן מה. כן, אולי תצטרכו להתאמץ מעט, אבל זכרו, זה יכול להיות גרוע יותר.

מי היה חושב שמיכל טוב של טוב יכול לעזור לספק חבילה כל כך גדולה.