יש אנשים ששותים קפה לטעמים העשירים. אחרים שותים קפה עבור הנחוצים ביותר, אוספים אותי כדי להתחיל את יומם. תהיה הסיבה אשר תהיה, קפה הפך להיבט מהותי בחברה של ימינו. אינך יכול להסתובב בעיר מבלי לראות בית קפה בכל רחובות.



אבל האם תהית אי פעם מדוע מישהו יבחר בכוס נטולת קפאין של ג'ו במקום בכיס מלא, המכיל קפאין? מאמר זה יבהיר את הנטול קפאין לעומת הדיונים הרגילים ויעזור לך להחליט מה הכי מתאים לך.



במחקר נמצא כי קפה נצרך 7% יותר ממי ברז רגילים (וחינמיים). בין אם אתה שותה לשתות הוא גביע ג'ו רגיל, או לאטה וניל קר, ללא סוכר, עם חלב סויה, כדאי לך לחשוב פעמיים לפני שאתה תופס את הכוס השנייה או השלישית שלך ביום.

למרות שקפאין מכיל יתרונות בריאותיים מסוימים, יש לו חלק נכבד מתופעות לוואי מגעילות. כוס הקפה שלך יכולה למעשה להיות קשורה להצלחה ולמוטיבציה שלך במהלך היום שלך. קָפֵאִין תוצאות בזמן תגובה מוגבר, ביצועים נפשיים וערנות, שיפור בתפקוד המוח, וכישורי ריכוז ופתרון בעיות מוגברים.



מוקה, קפוצ

ג'וסלין הסו

אך גם לקפאין יש את חלקו ההוגן חסרונות . זה יכול להגביר את דיכאון ואת רמות החרדה, לגרום לקשיי שינה, כיבים וצרבת . בנוסף, ידוע שקפה הוא חומר משלשל נהדר. למרות שהוא יעיל ועובד במהירות, הוא יכול לעכב את היתרונות התזונתיים של מזונות אחרים לספוג כראוי לפני שהוא מוצא את דרכו מחוץ למערכת שלך.

כמה זה יותר מדי?

כל כוס קפה מכילה בערך 100 מיליגרם קפאין . אז כמה חושבים שהוא בטוח לשתייה? כ -3 כוסות - או 300 מיליגרם קפאין ליום. עבור רוב האנשים, 3 כוסות ביום זה די והותר! אבל אם לא, אי פעם נחשב במקום כוס נטולת קפאין של ג'ו?



נטול קפאין לעומת רגיל

מוקה, חלב, אספרסו, קפוצ

איימי צ'ו

עבור רבים, כוס קפה נטולת קפאין נראית חסרת טעם בגלל רמות הקפאין המינימליות שלה. לשים את זה בפרספקטיבה, בחמש עד עשרה כוסות קפה נטול קפאין יש אותה כמות של קפאין כמו כוס אחת לשתי כוסות קפה רגיל . אם אינכם חושקים בכוס הג'ו של השעה 4:00, הישארו לקפה המכיל קפאין מלא. אך עבור מי שמכורים לקפה ומשתוקקים לכוס קפה רביעית או חמישית ביום, בחרו נטול קפאין. תמלא את התשוקה שלך בלי הסיכונים הבריאותיים - והטרטורים המיותרים.

עבור אלו הסובלים מדיכאון, חרדה או בעיות שינה, יהיה זה נבון לשקול את המעבר לנטול קפאין, או אפילו להפחתת צריכת הקפאין שלך. אתה מכיר את התחושה המרגיזה הזו שאתה מקבל משתיית יותר מדי קפה? ובכן, זו הרגשה דומה ל- התקף חרדה אז למה ברצון להביא את הסימפטומים האלה? למרבה הצער, קפאין יכול להחמיר את תסמיני החרדה .

כמו כן, אם יש לך בעיות צרבת, כיבים בקיבה, כאבי ראש כרוניים או בהריון , כוס קפה נטולת קפאין עשויה להיות בחירה טובה יותר.

בסופו של דבר, הזמנת סטארבקס שלך אישית עבורך ועם כל האפשרויות הקיימות, היא ניתנת להתאמה אישית לצרכים הספציפיים שלך. בין אם אתם בוחרים נטול נטול קפאין לעומת כוס רגילה, זכור, קפה הוא מיובש ולכן כלל טוב להקפיד עליו הוא לכל כוס קפה שאתה שותה, שתו כוס מים נוספת .