אנשים בדרך כלל מכנים את פעולת השתייה כ'לא בריאה ', אבל זה לא חייב להיות. כן, עודף שתייה מוגזמת מסוכן, אבל לשתייה במתינות יש יתרונות בריאותיים מפתיעים . לא פעם, כאשר אנשים מנסים 'להיות בריאים' או לרדת במשקל, הם מצטמצמים באלכוהול. אם אתם מחפשים להיות בריאים יותר בעת שתיית אלכוהול מדי פעם, אלו האלכוהול הבריא ביותר שתוכלו לבחור.



1. טקילה

סיידר, מיץ, בירה, תה

רנה צ'יו



לטקילה יתרונות בריאותיים רבים ( ו הוא נמוך יותר בקלוריות מאשר וודקה סמירנוף). אגווינים, הסוכר הטבעי המצוי בטקילה, אינם ניתנים לעיכול (כלומר הם פועלים כמו סיבים) ולא יעלו את רמות הסוכר בדם. יתר על כן, הסוכר מוצג כמסייע בהורדת כולסטרול יכול לעזור לך לרדת במשקל . כן, נכון, טקילה יכולה להשתלב בצורה מושלמת עם תוכנית הרזיה אם נהנים בה במידה.

המקום הטוב ביותר לצפות במשחק הגורים

#SpoonTip: זריקת הטקילה הסטנדרטית היא 1 גרם.



2. יין אדום

משקאות חריפים, מזיגה, כוס, בקבוק, יין אדום, יין, אלכוהול

קרוליין אינגלס

בסופו של דבר, כל היין הופך לסוכר, וזה לא טוב בשבילך. למרות זאת, במיוחד ליין אדום יש כמה יתרונות בריאותיים נהדרים. התרכובות הפעילות ביין אדום (פוליפנולים, רזברטרול וקוורצטין) הוכחו כמשפרות את בריאות הלב הכללית. יתר על כן, מחקר שנערך באוניברסיטת מסצ'וסטס אמהרסט מצא כי יין אדום עוזר להאט את תהליך הגלוקוז המכה בזרם הדם , אשר עוצר קוצים גבוהים של אינסולין.

#SpoonTip: הגודל הסטנדרטי של כוס יין הוא 5 גרם.



האם חמאה משתבשת במקרר

3. רום

רום, קרח, בירה, תה, יין, וויסקי, משקאות חריפים, אלכוהול

ניקול קורולביץ '

רום אינו משקה חריף פופולרי בקרב סטודנטים, אך הוא אמור להיות (על היתרונות הבריאותיים הנהדרים שלו, אה). עשוי מ מולסה ותוצרי לוואי אחרים של קני סוכר, רום הוכח כמגביר את בריאות הנפש בדרכים רבות. במתינות, הגשה סטנדרטית יכולה להפחית חרדה , לדוגמה.

#SpoonTip: מנה רגילה של רום היא 1.5 גרם.

4. ויסקי

בירה, וויסקי, משקאות חריפים, אלכוהול, זריקות

סם ג'סנר

מנה אחת של הוויסקי מכיל כמה נוגדי חמצון כמו כוס יין . נסה לקחת זריקת וויסקי כתירוץ הבא שלך 'להדוף / למנוע קר'. ויסקי מכיל גם חומצה אלגית , שידוע במלחמה בסרטן על ידי ספיגת תאים נוכלים.

איך לצבוע את השיער שלך בעזרת אדום

5. רוזה

יין אדום, יין לבן, משקאות חריפים, אלכוהול, יין

סטיבן באבון

רוזה עושה יותר בשבילך מאשר להשלים ערב קיץ מרגיע עם חברים. היין מציע המון יתרונות בריאותיים. הפוליפנולים ברוזה היו הראה כמונע טרשת עורקים , תורם עיקרי למחלות לב.

6. שמפניה

בירה, משקאות חריפים, שמפניה, אלכוהול, יין

קרוליין מוקדם

חושב שיש לך זיכרון רע? ואז חוגגים עם שמפניה לעתים קרובות יותר. ייתכן שהמשקה המבעבע לשפר את ביצועי הזיכרון . נוסף על כך, שמפניה יכולה לעזור בשיפור איכות העור שלך . אני לא יודע מה איתך, אבל אלה שני היבטים שאני מרגיש שאני יכול להשתפר בהם.

בפעם הבאה שאתה שותה כלאחר יד, אל תחשוב עליו כעל 'תוספת סוכר'. במקום זאת, ראו בכך כמשפרים את בריאותכם (במתינות כמובן). בחרו ברשימה זו של אלכוהול בריא בפעם הבאה שאתם יוצאים עם חברים, והיו בטוחים ושתו במידה כדי להפיק את היתרונות הבריאותיים.