אנשים מזיעים, זה טבעי. אבל יש אנשים שמזיעים יותר מאחרים . זה יכול להיות בגלל שיש לך יותר בלוטות זיעה מאשר לרוב האנשים, אתה מודאג או בגלל הדיאטה שלך. אם אתה רוצה להפסיק חלק מההזעה, בדוק את שבעת המאכלים והמשקאות שאתה צריך להימנע אם אתה מזיע הרבה.



מלח

מתוק, מלח, שוקולד

אנג'לה קרנדל



השמועה אומרת, אכילת כמויות עודפות של מלח תגרום לך להזיע יותר, כי כשאת אוכלת כמות גדולה של מלח , גופך מסלק את עודפי המלח דרך שתן וזיעה. למרות שיש מעט ראיות התומכות בכך, הימנעות ממאכלים עם כמויות גדולות של נתרן תסייע לפחות שפר את בריאות הלב שלך .

אוכלים שומניים ומעובדים

בייקון, חסה, המבורגר, גבינה, לחמניה, בקר

מוניקה צ'נג



מזון שומני ומעובד כמו לחם לבן, אוכל מהיר וג'אנק פוד דל סיבים, מה שמקשה עליהם לעיכול. על מנת לפצות על כך, גופך עובד כפול קשה וזה לוקח לגופך זמן כפול לעכל. זה גורם לטמפרטורת הגוף שלך לעלות, מה שיגרום לך להזיע יותר.

משקאות המכילים קפאין

קפה, קפוצ

גבי פי

שתיית קפה לא רק מעירה את גופכם, אלא גם מעירה את בלוטות הזיעה שלכם. קפאין מגרה את מערכת העצבים המרכזית שלך, מעלה את הדופק ומעלה את לחץ הדם. כל האנרגיה הנוספת הזו יכולה להוביל להזעה רבה יותר, אז צמצמו את הקפה אם תרצו להימנע כתמי בור .



משקאות אלכוהוליים

קוקטייל, קרח, אלכוהול, מיץ, משקאות חריפים, לימון, ליים

101

פעם נהיה ממש חם כשאתה שותה? אלכוהול מעלה את הדופק , גורם לגוף להתחמם. זה בתורו מכריח את מערכת הקירור הטבעית של גופך להיכנס פנימה. האם אתה יודע מהי מערכת הקירור הטבעית של גופך? כן, זה מזיע.

בצל ושום

שום, ירק, תבלין, תענוג, עשבי תיבול, בצל, שום פיל

קריסטין מהאן

בצל ושום לא באמת לגרום לך להזיע יותר, המרכיבים האלה פשוט להפוך את הזיעה שלך לריחה יותר . אם אתם מזיעים הרבה ולא רוצים שזה יהיה מסריח מדי, נסו לאכול פחות שום ובצל. זה לא רק יעזור בצחנת הזיעה, אלא כן תעזור לנשימה שלך גם.

אוכל חריף

צ

דיאה אוי

אתה בטח לא מזועזע מהאחד הזה, אבל אכילת אוכל חריף יכולה לגרום לך להזיע יותר. מה שעשוי להפתיע אותך הוא קפסאיצין , שנמצא בכמה מאכלים חריפים כמו כנפיים חמות וצ'יפס. קפסאיצין מרמה את גופך לחשוב שהטמפרטורה שלך עולה, גורם לך להזיע. למרות שזה אולי נשמע כמו כימיקל קשה, זה באמת מגיע מפלפלי צ'ילי יש כמה יתרונות אם לא אכפת לך מהזיעה הנוספת.

גלידה

שמנת, שוקולד, מתוק, טוב, קרח, מוצר חלב, ממתק, חלב, עוגה

ניקול לאקאסה

מהו הטעם הטבעי בלקרואה

למרות ש גלידה יכול להשתלב בקטגוריית המזונות השומניים והמעובדים, חשבתי שחשוב לשמור על הפרדה. אנשים רבים אוכלים גלידה כדי לקרר את גופם בימי הקיץ החמים (וזה גם טעים), אך למעשה גורם לך להזיע. כאמור, לוקח לעיכול רמות גבוהות יותר של שומן וגורם לגוף להתחמם.

אם אתה רוצה לאכול או לשתות את הדברים שהוזכרו לעיל, אבל באמת רוצה להפסיק להזיע, אשקול לשנות את הדיאטה שלך. ואם אתה לא רוצה לחתוך את כל הדברים האלה לגמרי, נסה לפחות לצרוך אותם פחות.