אם אתה דומה לי, היכולת שלך להיות חברה בתפקוד מלא בחברה תלויה אך ורק בכוס הקפה של הבוקר שלך. לא רק שזה נותן לך דחיפה גדולה מאוד של קפאין כדי להעביר אותך במהלך היום, אבל זה יכול להיות בעל כמה יתרונות בריאותיים תלוי איך אתה שותה אותו.



לשתיית קפה שחור ללא תוספת סוכר או חלב יש מספר יתרונות לגופך. הנה כמה סיבות מדוע כדאי לזרוק את השמנת והסוכר ולשתות את הקפה בשחור.



1. דל קלוריות

חלב, שמנת, קפה, תה, שוקולד

אלכס וקסנבאום

הוספת חלב, רוטב קרמל וקצפת לקפה שלך יכולה להיות מפתה, אבל הפינוקים המתוקים האלה מסתכמים. גרנד דלעת תבלינים עם 2% חלב וקצפת מבית סטארבקס מכיל 380 קלוריות ו -50 גרם סוכר, שהם כמעט אותה כמות סוכר ב -12 אוראו! כוס קפה בגודל רגיל של קפה שחור בלבד היא בערך 5 קלוריות ומכילה 0 גרם סוכר.

2. מגביר את חילוף החומרים

קפאין הוא תוסף טבעי לשריפת שומנים, אך הוספת חלב וסוכר נוספים לכוס שלך ג'ו יכולה להפחית את התכונות הללו. מחקרים מראים שקפה שחור יכול להגביר את קצב חילוף החומרים שלך בשיעור 3-11% . מאיץ אנרגיה בתוספת מבער שומנים? כן בבקשה.

3. משתן

כל מי ששתה אי פעם קפה יודע שזה גורם לך לעשות פיפי כמו סוס מירוץ. אבל אל דאגה, זה נורמלי לחלוטין. קפאין הוא חומר משתן והוא שוטף את המערכת שלך כדי להיפטר מגופך מרעלים. עם הטוב, עם הרע.

4. מפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן

קפה, שוקולד, דגני בוקר, אספרסו, קפוצ

אבי רייסינגר



מחקרי מעבדה הראו שהפיטוכימיקלים בפולי קפה יכולים לעזור 'לשלוט בצמיחת תאים ולהפחית התפתחות תאים סרטניים' , במיוחד בסרטן הכבד. אלה כמה שעועית חמורה למדי.

5. AF זול!

ברצינות, כוס קפה שחור רגיל היא ככל הנראה המשקה הזול ביותר שתוכלו לקבל בבית קפה (מלבד מים). בסטארבקס כוס גרנדה של קפה טרי טרי הוא 2.10 דולר, ואילו מוקה שוקולד לבן גרנדה הוא 4.45 דולר. שמור את הבצק הזה וקנה לעצמך משהו נחמד, מגיע לך. קפה שחור הוא בהחלט טעם נרכש, אבל אני מבטיח שלא תתחרט על ביצוע המעבר. הגוף והארנק שלך יודו לך!