היתרונות הבריאותיים לטווח הארוך של מי לימון הם די מדהימים. בתור חובב מים גדול, הופתעתי ממה שתוספת פרוסת לימון בכל בוקר יכולה לעשות עבורכם (שככל הנראה, היא הרבה). כמובן שיש אמצעי הזהירות האופייניים להכניס דברים למים שלך, אז הקפד לשטוף את הלימון שלך לפני כן. הוא ארוז מלא בחומרים מזינים אבל מוקף מדי פעם בחיידקים , אז כנראה שעדיף להכין את זה בעצמך בבית. אתה יכול לחתוך פרוסות או פשוט לסחוט את המיץ ישירות פנימה. זה לוקח רק שניות אבל מייצר אפקט מתמשך.



1. מגביר את המערכת החיסונית שלך

ויטמין C הוא בעצם השעון המעורר שמעיר את המערכת החיסונית שלך ובועט להילוך. גם דבר טוב, שכן מיץ לימון הוא ארוז עם ויטמין C. במיוחד אתה זקוק לו כשאתה נלחץ, מכיוון שרמות ויטמין C הן בין הראשונות שצנחו בימים שאתה לוקח יותר מדי. לימונים יכולים אפילו לאזן את ה- pH שלך, וזה הכרחי כדי להישאר בריא.



2. מלא מלא ויטמינים ומינרלים

לא רק שהלימונים כוללים ויטמין C נחוץ ביותר, אלא שהוא גדוש בחומרים מזינים שימושיים. יש בו אשלגן, וזה טוב לתפקודי המוח והעצב שלך. יש בו ויטמיני קומפלקס B, המסייעים להמיר את המזון שלנו לדלק לגופנו. יש בו סידן, שמחזק את העצמות והשיניים, ויש לו ברזל, שעוזר לרמות חמצן בריאות ולזרם דם.

מדוע אנשים מצלמים את האוכל שלהם

3. עזרים בעיכול

מי לימון מוציא חומר ורעלים לא רצויים בשתי דרכים: 1) זה מעודד אותך לייצר יותר מרה, חומצה חשובה לעיכול, ו -2) זה גם משחרר את הרעלים במסלול העיכול שלך. זה אומר להקל על תסמינים של קשיי עיכול כמו גיהוקים או נפיחות שכולנו היינו יכולים בלעדיהם.



לימון

צילום קרוליין ליו

האם אני יכול להחליף סירופ תירס כהה למולסה

4. יתרונות הרזיה וטיפוח העור

לימונים מכילים סיבים, מה שמגביר את תחושת המלאות ונלחם בתאוות הרעב, ונוגדי החמצון שלו מפחיתים גם פגמים וקמטים.

5. מספק דחיפה אנרגטית

רק ה רֵיחַ של לימון מעורר תחושה של רוגע . לשתות אותו מדי יום עם המים שלך אז לא רק מספק לגופך אנרגיה אלא גם מסייע להפחתת חרדה ודיכאון. יש אנשים שאף חתכו קפה לגמרי מהתזונה והחליפו אותו במי לימון. אם זה מפחיד אותך, זה כנראה סימן שאתה כבר קשור מדי לקפאין ... ובמקרה כזה אתה בהחלט צריך לנסות לחתוך אותו. אתה תרגיש רענן כל בוקר בלי להתרסק כל אחר הצהריים.



גדול! עכשיו מה עוד אוכל לעשות עם לימונים?

  • הכינו לימונצ'לו
  • סקונס לימון וחמוציות טריות
  • מנגולד שוויצרי לימון ושום