זה מיועד לכולכם מתכנני ארוחות wannabe האורבים בצללים של תג #mealprep באינסטגרם. הכנת ארוחות לא צריכה להיות מסובכת ומכריעה כדי שזה יעבוד. גם אם אתה סטודנט כמוני, הכנת ארוחות ניתנת לביצוע במאה אחוז. ואפליקציות אלה לתכנון ארוחות (כולן תואמות ל- iOS ולאנדרואיד), מקלות על כך ב 200 אחוז.



1. ארוחה

כאשר אתה נרשם לראשונה עם ארוחה , יש לך הזדמנות להזין את סוג הדיאטה שלך, אלרגיות, הגבלות מזון ואהבות. זה אפילו שואל אותך כמה ארוחות תרצה להוציא מכל מתכון (כי שאריות זה חיים).



Mealime מציע ארוחות ותוכניות עבורך, או שתבחר לבחור בדרך המתקדמת יותר ולבנות תוכנית משלך. רשימות מכולת מסווגות באופן אוטומטי, וכל ארוחה יכולה להיות מתויגת כמועדפת לשמירה בהמשך.

למה אתה עושה פיפי הרבה כששותים מים

החלק הכי טוב? מצב בישול. האפליקציה מציגה הוראות מתכונים מבלי לתת לטלפון שלך לנעול. כשתרצה לעבור לשלב הבא, פשוט העבר את היד מעל המסך ושחרר. זה עבד בשבילי, אז זה חייב להיות חסין תקלות.



2. יאמי

האפליקציה הזו היא הפייבוריטית האישי שלי מבין החמישה. זה שילוב מושלם של עצמאות והצעות. בנוסף, ממשק המשתמש והעיצוב מהשורה הראשונה. הפרופיל שלך כולל לייקים / לא אהבים, אלרגיות, תזונה, מאכלים ואפילו רמת המיומנות שלך. אתה יכול לחפש מתכונים המבוססים על קורס, זמן הכנה או מה המגמה, או להשתמש במחוונים כדי לצמצם את התוצאות לפי רמות קלוריות, פחמימות, שומן או כולסטרול.

אמנם אין לוח שנה לתכנון ארוחות, אבל אתה יכול להכין אוספי מתכונים. בדקתי את זה, הכנתי אוסף למשך שבוע אחד ושמרתי שם את כל הארוחות שלי. זה באמת נתן לי קצת חופש לערבב את זה אם אני צריך. כל הצמדות עבור יאמי .

3. FoodPrint

עם אפליקציית תכנון הארוחות של נוטרינו , FoodPrint, לאכול בריא זה הרבה פחות מרתיע. תזונה משולבת בכל חלק ביישום החל מסריקת ברקודים ועד להזנת הארוחות ועד למעקב אחר התוכן הבריאותי של המתכונים שלך.



לא רק שיש הצעות למתכונים, אלא שתוכלו גם למצוא המלצות למה לאכול במסעדות כדי לעמוד בתכנית ה- FoodPrint שלכם. אתה יכול אפילו לחבר את האפליקציה לאפליקציית בריאות אחרת או אפילו לפיטביט שלך כדי לוודא שכל היבטי הבריאות שלך מתחשבים.

אם זה לא מספיק, יש גם מצב לסובלים מסוכרת שיכולים לחבר את מכשיר ניטור הגלוקוז שלהם לתכנון ארוחות חלק.

למה אוכל חריף גורם לי לעשות קקי

4. פלטת פפר

אם תבחר להשתמש באפליקציה זו, תשתמש גם באתר לא מעט. עם זאת, השניים מסתנכרנים אוטומטית לחוויית משתמש חלקה וקלה. חפש מתכונים באפליקציה או הוסף משלך לאתר. משם תוכלו להרכיב כמה מנות שרק תרצו (אנחנו מדברים על סעודות) לפיתוח תפריטים מגובשים. ייבא אותם לאפליקציה ואתה מסודר.

הוסף את החומרים בתפריטים לרשימת הקניות שלך, ואז הוסף את כל התפריט ליום מסוים בתכנון הארוחות שלך. מצב 'בישול עכשיו' כולל ממשק דיבורית וכן טיימר מובנה. עכשיו זה מה שאני מדבר עליו!

5. כפיתית

לא שאני מוטה לפי השם, אבל האפליקציה הזו בהחלט משמשת אתכם באמת. תכונת 'מתכון היום' פשוט מרגשת מכדי לחלוף. חברי המתכננים יעריכו את יכולת האפליקציה לסנכרן את התפריטים שלך עם יומן Google. בדרך זו, אתה יכול לשלוח את תפריט המסיבות לארוחת ערב לכל החברים שלך מבעוד מועד כדי שהם יוכלו להישאב.

הפריסה היא פשוטה ומאפשרת לך לגרור מנות כדי לשנות את הסדר בתוך כל יום. אתה יכול לחפש מתכונים בתוך המועדפים שכבר שמרת או לחפש חדשים במאגר הנתונים שלהם.

טיפים לתכנון ארוחות

פלפל, ירק

טיארה בראון

הוספת ביצה נוספת לתערובת העוגה

בהכנת ארוחות צלייה היא החבר הכי טוב שלך, וכך גם נייר כסף. מחממים את התנור ל -400 מעלות צלזיוס, מכסים תבנית בנייר כסף, מפילים כמה ירקות וארוחות הערב שלכם קרובות יותר להיות מוכנות. חותכים ירקות טריים בסוף השבוע ומכניסים אותם למיכל למקרר. בדרך זו, הם יהיו מוכנים לנשנוש או להכין סלט בכל פעם שהבטן רועשת.

אם אתה לא מתמצא בטכנולוגיה, עם זאת, אל תזיע את זה. פיסת נייר פשוטה גם תעבוד בסדר גמור כדי לתכנן את הארוחות במשך השבוע. אל תעשה את זה יותר מכריע ממה שצריך לעצמך - זה פשוט אוכל.