ביום קיץ חם, אתה נוסע לקרוב ביותר ג'ק בתיבה באזור, היכנסו לרשת המזון המהיר הממוזגת והמוכרת, והמתינו בתור להזמנה. אתה משועמם, אז אתה מתחיל ללמוד את התפריט. כשאתה מסתכל על תכולת הקלוריות שלו - 720 עם כמעט מחצית ממנו שומן - פתאום אתה לא כל כך בטוח לגבי צ'יזבורגר בייקון בייקון שתכננת להזמין במקור. עכשיו תשהו שם לרגע, כי אנחנו עומדים לתת לכם 4 הזמנות ג'ק אין קופסא בריאות שמתחרות מול צ'יזבורגר בייקון.



1. מקל עם ג'וניור.

לחמניה, גבינה, כריך

קרוליין ליו



אם אתה במצב רוח של המבורגר, אז אולי תרצה ללכת איתו ג'וניור ג'מבו ג'ק במקום זאת. עם גודל הגשה קטן יותר וחיסול בייקון, ג'וניור ג'מבו ג'ק מוריד את תכולת הקלוריות ל -420, עם כמות פחות משמעותית - 150 קלוריות - משומן. מעל קציצת הבקר עגבנייה, חסה, בצל ומלפפון חמוץ, ומשאירים אותך שובע ללא שום סיבה לאשמה.

10 יום שייק ירוק לנקות רעיונות לחטיפים

2. טריאקי עוף - באמת ?!

אורז, טריאקי, חזיר, עוף, בקר, רוטב

הלנה לין



איפה תוכלו להשיג ארוחת יום הולדת בחינם

עוף, גזר וברוקולי, מטוגנים ברוטב טריאקי , מוגשים על אורז מאודים. אם אתה חובב קדחתני של כל טריאקי בדיוק כמוני, הבחירה הזו לא תשתבש. יתר על כן, קערת העדינות הזו מכילה רק 50 קלוריות משומן ו- 1 גרם שומן רווי, תוך שהיא מספקת לך 27 גרם חלבון. שם, רק דמיין ...

3. מסיבת חסה

לא משנה לאן תלכו, סלט הוא תמיד בחירה בטוחה אם אתם רוצים להיות בריאים. למעשה, יש כמה אפשרויות סלט בג'ק אין הקופסא כולל סלט מועדוני עוף , סלט עוף דרום-מערבי , ו סלט עוף בגריל , עם שינויים קלים בתוכן. ידוע כי חזה עוף מכיל תכולת חלבון גבוהה, בעוד שירקות עשירים בוויטמינים וגם בסיבים. אם אתם רוצים לצאת צעד קדימה, פשוט הזמינו בגריל במקום עוף פריך, והחליפו ויניגרט בלסמי דל שומן להלבשת החווה.

4. פיתה פג'יטה עוף

לחם, מוצר חלב, פיתות

איזבל גוארניירי



בשום אופן, זה טוב מכדי להיות בריאים! אם זו התגובה הראשונה שלך, אז תתפלאי. למעשה, רק לחם הפיתה עצמו ארוז ב -16 גרם דגנים מלאים. מה יש בפנים? עוף בגריל, גבינת צ'דר, חסה, בצל ועגבניות. מנה שלמה מכילה 340 קלוריות בלבד, ובכל זאת עד 23 גרם חלבון. תאמין לי, אתה תרצה לנסות את זה.

עכשיו, לאחר שהצגנו את ארבע ההזמנות הבריאות של ג'ק אין קופסא, האם הבנתם כבר מה לאכול? אמרת שזה זמן בראנץ ' ואתה רוצה משהו קליל? ובכן, בכל מקרה, קח קצת זמן אם אתה צריך, אבל חסוך את צ'יזבורגר בייקון, כי האפשרויות האלה טובות באותה מידה - אם לא טובות יותר.

כמה זמן אוכל יכול להישאר במקרר