לא משנה כמה אתם מתכננים קדימה, תמיד יהיו לכם אותם הימים שהחיים מפתיעים אתכם במשמרת נוספת בעבודה או בחידון הפתעה. מובן שהדבר האחרון שתרגיש לעשות הוא להשקיע זמן רב ומאמץ בהכנת ארוחת צהריים ליום. לאותם רגעים שבהם אתה לא יכול להיות מוטרד להקציף ארוחה משוכללת, אך גם לא מרגיש קערת דגנים משעממת, נסה את אחד מהמתכונים העל פשוטים, המרכיבים 5 (או פחות).



סלט קפרזה תות 4 מרכיבים

ארוחות צהריים קלות

צילום סופיה גונזלס



אל תטעו לחשוב שזו לא מנה ממלאת רק בגלל שיש לה את המילה סלט בכותרת. מגישים את זה סלט קפרזה משונה לצד לחם טרי או עוף אפוי וקיבלתם לעצמכם ארוחת צהריים קלה ולבבית.

פיצה פרם עוף 4 שלבים

ארוחות צהריים קלות

צילום: ג'ניפר ניגרו



להיות בריא זה חשוב, אבל לפעמים רק פיצה תעשה זאת. פיצה פרם עוף זו לא יכול להיות פשוט יותר לזרוק יחד והוא חטיף נהדר לקחת גם לקבוצות לימוד.

נקניקיית תפוחי עץ עם 3 מרכיבים

ארוחות צהריים קלות

צילום קלייר ווגונר

תשכחו לחמם נקניקייה במיקרוגל ונסו את היד שלכם אל אלה קלים (ובריאים) עד כדי גיחוך. נקניקיות תפוחי הודו. תוכלו להכין מהם כריך או להגיש אותם עם בחירת הביצים שלכם להכנת ארוחה סופר ממלאת.



ביצה בייגלה פיצה תוצרת בית

ארוחות צהריים קלות

צילום מריה רודג'רס

יתכן שתבחין בנושא פיצה לאורך כל הרשימה הזו, ומסיבה טובה. פינוקי פיצה תוצרת בית ממלאים ותמיד מהנים קהל. אם אתה מנסה להיות קצת יותר בריא, דלג על הגבינה והעמיס נשיכות הבייגל האלה במקום זאת עם ירקות.

פסטת ברוסקטה יין אדום

ארוחות צהריים קלות

צילום: דמיטריה קסטנון

שום דבר לא עוזר לך להירגע באמצע יום עמוס כמו כוס יין אדום, אמריט? למזלכם, את הפסטה הזו הוא בטוח לעבודה מכיוון שהאלכוהול יתבשל (לצערנו) בזמן שהפסטה רותחת.

קפרזה מותך באביב

ארוחות צהריים קלות

צילום: טס לה מינג

ירקות קיץ בהירים יעירו את טעמיכם הפוזילי הקפרזי המדהים הזה מתכון. אם אתה מכין את הירקות שלך מבעוד מועד, אתה יכול להכין את הפסטה לאורך כל השבוע לנשנש.

גבינה צלויים אננס עוף בגריל

ארוחות צהריים קלות

צילום קסנדרה באואר

אין באמת דבר טוב יותר מאשר א כריך גבינה על האש טעון באמצע יום עמוס. מוגש עם תוספת של מרק עגבניות (או גבינה צלויה אחרת - ללא שיפוט), מה שהופך את ארוחת הצהריים האולטימטיבית.

מרק צ'דר ברוקולי עם 5 מרכיבים

ארוחות צהריים קלות

צילום תיאו לי

כמה מסעדות סיניות יש באמריקה

לצד פיצה, מרקים הם ללא ספק האוכל הכי קל לזרוק יחד לארוחת צהריים. דפוק קצת מזה מרק גבינת ברוקולי מענג לאיסוף הצהריים.

מרק דלעת של חמאת חמאה

ארוחות צהריים קלות

צילום: קייטי אליוט

לִרְאוֹת? אמרתי לך מרקים היו מושלמים לארוחת הצהריים.

עוף טנדורי 3 מרכיבים

ארוחות צהריים קלות

צילום דייוויד קול

מבשלים מעט אורז בסמטי, טופחים על חלקם עוף טנדורי טעים , וקרא לזה יום. מזל טוב, אתה רשמית מקצוען לארוחת צהריים.

טוב יותר מאשר קל Mac Cacio e Pepe

ארוחות צהריים קלות

צילום מריסה לליברטה

אני מבין את הכותרת של המתכון הזה היא אמירה די נועזת, אבל תאמין לי כשאני אומר שהיא מדויקת ב 100%.

שאריות צ'יפ צרפתי

ארוחות צהריים קלות

צילום: נייב מיאן

זוכר כשאמרתי להיות בריא זה חשוב? כן, תשכחו מזה והכינו את זה אפוס צ'יפס צרפתי במקום זאת. אך הקפידו להסתיר זאת מחדריכם, מכיוון שהם בהחלט ירצו ביס.

פניני בסגנון קובני עם 4 מרכיבים

ארוחות צהריים קלות

צילום: ברנרד ון

פניני קובני הם התערובת המושלמת של מתוק וחריף. תשכח מה- PB&J המשעמם שלך והכין זאת במקום.

סלט עוף קלאסי

ארוחות צהריים קלות

צילום: קייל הפפרן

אתה באמת לא יכול להשתבש עם סלט עוף. הכינו מנה גדולה במיוחד של יום ראשון בלילה ותוגדר לארוחות צהריים בשבוע שלם.

ארוחות ספירליזר עם 5 מרכיבים

ארוחות צהריים קלות

צילום כריסטינה וורנר

לקרוא: מסחררים כמה ירקות וזורקים על חבורת תוספות. זה ממש הדבר הכי קל שאתה יכול לעשות לארוחת הצהריים.

סלט קיץ כרוב 4 מרכיבים ואבטיח

ארוחות צהריים קלות

צילום: אמילי נדלר

כרוב ואבטיח נשמע כמו קומבו משונה, אני יודע. אבל הסלט הזה הוא טעים מהעולם הזה וניתן לזרוק אותו תוך מספר דקות.

עוגות גבינה מק 'אן גבינה

ארוחות צהריים קלות

צילום קלייר ביטי

גבינה של מק 'אן ? כן בבקשה.