כאבי בטן הם אכזריים, במיוחד כשאתה אמור ליהנות בסוף שבוע ארוך. במקרה שלי, זה היה בסתיו האחרון, במהלכו אכלתי ברטוורסט נורא / נקניקיה תבשיל בגרמניה. זה הרים את ראשו המכוער כשגיליתי שחלתי בהרעלת מזון בטיסה שלי לברצלונה למחרת. חביב . למרבה המזל, החברים שלי עזרו לרפא אותי עם המאכלים המשובשים ביותר (בעיקר, הכל חלק מדיאטת ה- BRAT ). אבל היי, זה עבד. עכשיו, כניצול אמונה עיוורת בפטריות, אני כאן כדי לסייע ברשימה מה לאכול כשהתכווצויות הבטן סופיות. הנה מה לאכול עם כאב בטן.



1. בננות

דג, פורל

סשה קראן



זהו ה- B בדיאטת ה- BRAT שאמהותינו עודדו אותנו לעקוב כאשר בטן כואבת כצעירים. בננות ספק לגופך כמה נחוץ אלקטרוליטים ל להחליף את מערכת העיכול שלך חזרה לצורה . חבורות צהובות אלה מציעות גם אֶשׁלָגָן כדי לסייע לבטן שלך כאשר הוא הושמד בשלשול ו / או הקאות. היי, כולנו היינו שם חבר'ה. אבל זה דיבור אמיתי כיצד להקל על הכאבים העתידיים שלך.

2. אורז

ריזוטו, דגני בוקר, אורז

ג'וסלין הסו



הוא עמילן תירס וקמח אותו דבר

ה- R בדיאטת BRAT, עמילני אורז לבן - שימו לב, לא אורז חום מלא, בריא עם הרבה מנגן - הוא מאוד קל לעיכול , כמו בננות. אורז לבן גם עוזר מצפים את הבטנה של הבטן והרגיעי את בטנך על ידי ספיגת רעלים מגעילים מבראסטית לא סניטרית שאסור להגיש לבני אדם.

3. תפוחים

תפוח, ריבה, מוצר חלב, מתוק

סגל שמח

תפוחים ממלאים את החלק של דיאטת ה- BRAT בגלל תכונותיו של הפקטין. פקטין פועל כחומר עיבוי ל עזרו בצורת צואה מוצקה ובמניעת שלשולים חוזרים ונשנים.



4. תפוחים

תפוח שלם, פרי, תפוח פוג

ג'וסלין הסו

לעומת זאת, תפוחים יכולים להועיל כשאתה עצירות. מכיוון שעורו של תפוח גדוש בפקטין, כך שהוא יכול להתנפל על אחד התינוקות האלה שיכול להשתלב בכף היד שלך. הוסף כמה הכרחי סוּבִּין להעביר את התהליך.

5. טוסט

פרנץ

אקנשאשה ג'ושי

טוסט, הידוע גם כ- T בדיאטת ה- BRAT, מתעכל בקלות מאוד ולא יגרום לבטן לטרטר יותר מהנדרש. גם טוסט נמנע מ גורם לחומצה . הקפד לא להוסיף את הטוסט שלך עם חמאת בוטנים, אבוקדו או חמאה רבה, עם זאת - המפתח הוא לשמור עליו תפל וקל לעיכול.

6. ג'ינג'ר / ג'ינג'ר אייל

ג

טיירה וו

לשותפה שלי לחדר היה שפע של ידע שסיפקה אמה, בעלת המסעדה שלה והציגה תרופות צמחיות במשך שנים. בעוד קלאודיה גרמה לי לקנות ג'ינג'ר אייל, אתה יכול גם ללכת עם תה ג'ינג'ר או ללעוס להקל על בחילות הנגרמת מאומללות הבטן.

7. תפוחי אדמה רגילים

פקעת, פחמימה, ירק, מרעה, תפוח אדמה

אמילי פאלמר

מסעדות בהן אתה אוכל בחינם ביום ההולדת שלך

גם עמילן תפל כמו אורז לבן וטוסט לבן, תפוחי אדמה, כשהם אפויים, מתאימים כשיש לכם כאב בטן. תפוחי אדמה (עם הקליפה) מכילים הרבה אשלגן ויעזור להחזיר חלק מזה לגופך ולהרגיע את בטןך לאחר יום ארוך של תהפוכות (תרתי משמע).

8. שיבולת שועל / שיבולת שועל

בננה, מוזלי, דגני שיבולת שועל, חלב, מתוק, דגני בוקר, דייסת שיבולת שועל

קרוליין מקי

שיבולת שועל ושיבולת שועל תמצאו נוכחות מנחמת להרגיע את החולשה שלך ולהפחית את השלשול. הקפד לשמור על זה פשוט. אין תוספות מהודרות כמו שאולי תמצאו ב 26 דגנים .

9. קרקרים מלוחים

קרקרים מלוחים מומלצים לא רק למה לאכול עם כאבי בטן באופן שגרתי, אלא גם לנשים עם בחילות בוקר . אנו מחפשים אחר מאכלים הניתנים לעיכול כאן, אנשים ופיצוחי מלוחים מדורגים די גבוה שם למעלה.

איך מכינים זריקה של אספרסו בלי מכונה

10. מרק מרק

רוטב, ירק, גזר

מייגן פלין

כשמדובר במה לאכול עם כאבי בטן, עדיפים נוזלים צלולים. ונקי מרק מרק, בניגוד למרקים עשירים וקרמיים כמו צדפת צדפות, יכול לשמור על לחות כשגופך מרגיש כל דבר מלבד.

11. תה צמחים

תה ירוק, תה

ניקולקולה

בכל פעם שהבטן שלי כואבת או שאני מרגיש חולה באופן כללי, קמומיל הוא בן זוגי הברוך. תה קמומיל במיוחד עוזר להקל כאבי בטן ו מפחית דלקת .

איך להרתיח פסטה במיקרוגל

12. מי קוקוס

קרח, סודה, מים, מיץ

סברינה סדג'יאן

כמו בננות, כל בקבוק מי קוקוס מלא באלקטרוליטים שגופך חסר מאוד בזכות תחושה כואבת מסוימת. מי קוקוס עשירים גם באשלגן ויסייע לוודא שרמות הלחות שלך עומדות לרחרח.

13. פפאיה

פפאיות מכילות אנזים הנקרא פפאין, שמסייע באדיבות אִכּוּל . על ידי קידום סביבה חומצית בריאה, אכילה פפאיה גם עוזר עם עצירות .

14. מים, מים, מים

כוס מים, כוס, קרח, קרח מים, בירה, מים

ג'וסלין הסו

והכי חשוב, ודא שאתה שותה הרבה מים כדי לשטוף את הרעלים המנסים לפגוע בכיף שלך בלימודים בחו'ל. שום נזיר גרמני עוין לא אמור להיות מסוגל לרדת גשם במצעד שלך ונטען לעבר פאייה ברצלונה היקרה.

אף אחד לא רוצה כאב בטן לעולם. אבל הם בלתי נמנעים. אתה אף פעם לא יודע מתי מסעדה תנווט אותך לא בסדר. לפחות עכשיו אתה יודע מה לאכול כשכאב בטן מתרחש ותוכל לעצור את הכאב במסלוליו במוקדם ולא במאוחר. עם מאכלים אלה, תרגיש טוב יותר תוך זמן קצר.